|
Spis Havre
Havre er uten tvil et undervurdert kosttilskudd, og kanskje den beste måten å starte dagen på.
Havre er kanskje et av de billigste og beste proteintilskuddene som finnes. Norsk havre er av høyeste kvalitet og en pakke med havregryn på 1 kg koster ikke mer enn 15 kr.
100 gram havregryn gir ca 65 karbohydrater, 6 gram fett og hele 15 gram protein.
Dessuten inneholder havre en rekke andre næringsstoffer, som for eksempel den essensielle aminosyren. I tillegg er proteinet som er i havren av utrolig høy kvalitet. Også fettstoffene er av ypperst kvalitet, hvor over 80% er av den gode umettede og 50% av dette er av den enumettede typen.
Havre er også rik på fiber som gjør meget godt for fordøyelsessystemet.
Spiser du havre regelmessig og gjerne hver dag, vil du fort merke fremgang i din form. I tillegg vil du minske risikoen for at du rammes av hjerte og karsykdommer, kreft og overvekt
|
|
|
