|
Mosjon og graviditet
Aktive kvinner som blir gravide, lurer ofte på om de kan fortsette å mosjonere og trene.
Svaret er i følge den danske legen og mosjonseksperten Bente Klarlund Pedersen et klart ja.
Hun skriver i sin bok "Graviditet og motion" at gravide som er i god form, generelt kommer lettere gjennom en fødsel enn gravide som er i dårlig form. Å være i god form som gravid reduserer risikoen for å måtte forløse gjennom keisersnitt, for å bli klippet opp (episiotomisert), for å ha behov for ryggmargsbedøvelse og for at barnet må tas med tang, samtidig som varigheten av fødsler blir kortere.
Barn født av mødre i god fysisk form har bedre kroppssammensetning med hensyn til fett, knokler og muskler, og de klarer seg senere i livet bedre på standardiserte tester med hensyn til fysisk og mental utvikling. Alt dette blir tatt opp i boka, som også gir gode råd om hvordan man kan trene i graviditetens forskjellige faser, hvilke mosjonsformer som er mest hensiktsmessige og hvilken virkning de har.
|
|
|
